Piernas abiertas a la altura de los hombros en cuclillas, el peso corporal sobre los talones, contraer los abdominales e inclinarse ligeramente hacia delante, mantenga la espalda recta. Sostenga el mango hacia adelante FLEXI-BAR, en línea directa de la parte superior del cuerpo, los codos ligeramente doblados o sueltos.