XCO
El XCO Trainer es la novedad en el campo del deporte, fitness y rehabilitación.
Fuerza y dinámica se combinan con un excelente entrenamiento extremo para la musculatura de la espalda y cintura escapular y para los abdominales, así como para el tejido conjuntivo colágeno. Recomendado por atletas y deportistas de la Bundesliga alemana y deportistas de muy alto nivel, así como ganadores de medallas de oro, ahora disponible para Ud... ¡30 minutos de tempotraining con el XCO y sentirá nuevamente esa sensación de haber entrenado a fondo!
¿Qué es el XCO-TRAINER?
El XCO-TRAINER es un tubo de aluminio anodizado, en el que se encuentra una masa especial móvil.
¿Cómo funciona el XCO-TRAINER?
Por el simple movimiento dinámico del tubo de derecha a izquierda o de arriba hacia abajo la masa móvil especial en el interior es lanzada de un lado a otro. Esto produce el impacto reactivoEste movimiento de lado a lado causa en la musculatura un tensado simultáneo de "jugador" y "contrincante" como por ejemplo bíceps y tríceps. Debido a esta co-contracción se protegen las articulaciónes!
¿Qué es lo que hace el XCO-TRAINER tan especial?
El secreto del XCO-Trainer es que no se trata de una masa muerta como es por ejemplo una pesa normal, sino que aquí actúa la masa móvil. Esta masa dinámica alcanza cada extremo de forma retardada y señala a la musculatura la orden de producir una pre-tensión. Así se origina el impacto reactivo que es el criterio para el entrenamiento con el XCO-TRAINER.
¿Qué produce el XCO-TRAINER?
Por medio del impacto reactivo animamos al tejido conjuntivo profundo a producir nuevas células de forma más rápida y en una cantidad superior. Esto supone una revolución en el campo científico deportivo y terapéutico. ¡Un entrenamiento intensivo ocasiona una regeneración de cápsulas, ligamentos, tendones y tejido conjuntivo muscular!
¿Cuánto tiempo y cuántas veces se debe entrenar con el XCO -TRAINER?
Se quedará asombrado de la efectividad de un entrenamiento de 15 minutos aproximadamente 3 veces a la semana.
Para poder observar un efecto en la musculación y en los movimientos, aconsejamos entrenar de dos a tres veces por semana y cada sesión de entrenamiento durante aproximadamente 20 minutos (pero no más de 40 minutos). Para principiantes es suficiente al principio (primeras 20 sesiones de entrenamiento), hacer de12 a 20 repeticiones de cada ejercicio. Más adelante se podrán aumentar las repeticiones a tres series de cada ejercicio.
Para preparar las articulaciones y el sistema cardiovascular deberá respirar de 3 a 4 veces profundamente levantando los brazos sobre la cabeza y después hacer círculos hacia atrás con los hombros. Oriéntese con las posturas de los planes de entrenamiento. Dependiendo del tamaño de la mano se deberán efectuar los ejercicios donde solamente se emplea una mano con el XCO-TRAINER tamaño "M".
Es importante mantener las muñecas siempre rectas, para que la masa suelta en el interior del tubo anodizado sea proyectada de un lado a otro. Se deberá oír cuando la masa impacte contra la tapa de plástico de los extremos.
El golpe retardado activa todos los músculos que participan en las articulaciones. A través de éso se protege la articulación.El XCO siempre entrena la musculatura del brazo, hombro y torso. Adicionalmente cada ejercicio entrena otros grupos específicos de músculos. Para verlos consulte cada ejercicio.
